Comprendre l’entraînement, le cycle et la performance

Cet atelier invite à porter un regard neuf sur ce que signifie s’entraîner et rouler à vélo en tant que femme — avec exigence, nuance et curiosité.

Nous explorons l’influence du cycle menstruel, des hormones et des différentes phases de la vie sur l’entraînement, la charge et la récupération. Il sera également question du matériel, de la position sur le vélo et des spécificités propres à chacune.

Au cœur de l’atelier : une mise en perspective des idées reçues. Qu’est-ce qui relève de données scientifiques solides, de l’expérience vécue — et où commencent les simplifications ou les mythes ?

Cet espace permet de prendre du recul sur sa propre pratique, d’affiner son ressenti et de repenser son entraînement au-delà des modèles standardisés.

L’ambition est de développer une compréhension plus fine de son corps et de sa performance — pour faire des choix éclairés, en cohérence avec soi-même, à l’entraînement comme sur le vélo.

L’atelier se déroule en anglais.

L’inscription à cet atelier s’effectue généralement dans le cadre de l’inscription à l’événement LA REINE. Il est toutefois possible de s’y inscrire ultérieurement si vous êtes déjà inscrite.